Baked Oats de Cenoura
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Um café da manhã ou lanche prático e nutritivo! Baked oats com cenoura, proteina e chocolate 70%, perfeito para começar o dia com energia. Leve e saboroso, ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.
Ingredientes
- 30g de Aveia em flocos
- 60ml de Leite
- 1/2 cenoura média de Cenoura picada
- 1/2 scoop de Whey protein
- 1/4 colher (chá) de Fermento em pó químico
- 1 quadradinho (a gosto) de Chocolate 70%
Modo de Preparo
- 1
Em um recipiente, misture a aveia em flocos com o leite e deixe hidratar por 15 minutos.
- 2
Adicione a cenoura picada à mistura de aveia e leite.
- 3
Bata tudo no liquidificador ou mixer até obter uma mistura homogênea.
- 4
Incorpore o whey protein e o fermento em pó, misturando delicadamente.
- 5
Unte um ramequim pequeno.
- 6
Despeje a mistura no ramequim.
- 7
Pressione um quadradinho de chocolate 70% no centro da mistura.
- 8
Asse em air fryer a 180°C por 10 minutos, ou até que esteja firme e levemente dourado.
- 9
Retire do forno e sirva imediatamente.