Bolinhos de Banana com Aveia para Pré-Treino
Bolinhos de banana e aveia, perfeitos para um pré-treino saboroso e nutritivo. Sem glúten e fáceis de fazer, eles fornecem energia para seus exercícios. Uma delícia saudável e prática!
Ingredientes
- 12 colheres (sopa) de Aveia em flocos finos
- 3 unidades de Banana nanica madura
- 5 unidades de Ameixa seca picada
- 1 colher (café) de Óleo de soja
- 1 colher (café) de Açúcar mascavo
- 8 gotas de Essência de baunilha
Modo de Preparo
- 1
Pré-aqueça o forno a 200°C.
- 2
Amasse bem as bananas com um garfo até formar um purê.
- 3
Pique as ameixas secas finamente.
- 4
Em uma tigela, misture o purê de banana com as ameixas picadas.
- 5
Adicione a aveia em flocos, o óleo de soja, o açúcar mascavo e a essência de baunilha.
- 6
Misture delicadamente todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. A massa ficará mole.
- 7
Com o auxílio de duas colheres de chá, forme pequenas porções da massa e coloque-as em uma assadeira untada com manteiga ou papel manteiga.
- 8
Asse em forno preaquecido por 15 a 20 minutos, ou até que estejam levemente dourados.
- 9
Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir. Os bolinhos não ficam crocantes, mas sim macios.