Muesli de Aveia com Maçã e Mirtilos
Muesli de aveia com maçã e mirtilos: econômico e saboroso, rende bem e sobra para o dia seguinte! Perfeito para um café da manhã nutritivo sem gastar muito.
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de Aveia em flocos
- 1/2 xícara (chá) de Uva-passa
- 175 mililitros de Suco de maçã
- 1 unidade (aproximadamente 2 colheres de sopa) de Suco de limão
- 1 xícara (chá) de Iogurte natural
- 1 unidade (ralada) de Maçã
- 3 colheres (sopa) picadas de Amêndoas
- 1/2 xícara (chá) de Mirtilos
- a gosto de Mel de laranjeira
Modo de Preparo
- 1
Em uma tigela grande, misture a aveia em flocos e as uvas-passas.
- 2
Adicione o suco de maçã e o suco de 1 limão. Misture bem.
- 3
Cubra a tigela com um pano de prato limpo e deixe descansar em temperatura ambiente por pelo menos 12 horas ou, de preferência, de um dia para o outro. Se estiver muito calor, leve à geladeira em um recipiente fechado.
- 4
Após o tempo de descanso, adicione o iogurte natural, a maçã ralada e as amêndoas picadas. Misture delicadamente.
- 5
Divida o muesli em duas tigelas.
- 6
Adicione os mirtilos em cada tigela.
- 7
Finalize com um fio de mel de laranjeira a gosto.
- 8
Sirva imediatamente e aproveite!