Panqueca Dukan
•
Panquecas Dukan: um equilíbrio perfeito entre sabor e nutrição. Esta receita, rica em proteínas e baixa em calorias, oferece benefícios incríveis para sua dieta, sem abrir mão do prazer de uma refeição deliciosa.
Ingredientes
- 3 unidades de ovos
- 160 g de leite em pó desnatado
- 50 ml de água quente
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de Preparo
- 1
Em um liquidificador, adicione os ovos e o leite em pó. Bata até que a mistura esteja completamente homogênea.
- 2
Com o liquidificador em funcionamento, adicione a água quente aos poucos, até que a massa atinja uma consistência pastosa. Cuidado para não deixar a massa muito líquida.
- 3
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Se desejar, unte levemente com um fio de azeite.
- 4
Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe até que a parte inferior esteja dourada. Com cuidado, vire a panqueca e cozinhe do outro lado até dourar.
- 5
Repita o processo com o restante da massa.